A estas alturas muchos de vosotros tendréis muy asentados unos hábitos de estudio que os “funcionan”, no obstante, en ocasiones somos incapaces de establecer rutinas de estudio coherentes y eficientes por los motivos que sean. Hoy 22 de diciembre, Día del Sorteo de Navidad que esperamos os haya tocado algo, os hablamos sobre como establecer rutinas de estudio para mejorar vuestros hábitos y enfrentar de mejor manera los exámenes de enero.
Fija un horario
Lo más importante es establece un horario regular de estudio que sea realista y sostenible. Hay gente que prefiere estudiar por las mañanas y otros incluso de madrugada, lo importante es que te sientas a gusto con él y no mezcles porque a la larga lo acabarás pagando.
Identifica tus mejores franjas de estudio
Descubre cuándo te sientes mejor o más predispuesto para estudiar y estar concentrado durante el día, una vez hecho esto planifica tus sesiones de estudio en esos momentos.
Proponte objetivos coherentes
Define metas específicas para cada sesión de estudio. Esto te ayudará a mantenerte enfocado y a medir tu progreso, ya que sin un objetivo claro cada día perderás perspectiva y te abrumaras pues no sabrás por donde empezar.
Fracciona el tiempo de estudio
Divide tu tiempo de estudio en bloques más cortos, con descansos intermedios. Esto ayuda a mantener la concentración y evita la fatiga mental.
Crea un estudio de ambiente adecuado
Busca un lugar tranquilo y libre de distracciones para estudiar. Asegúrate de tener todos los materiales necesarios a tu alcance. Lo normal es estudiar en una biblioteca o sala de estudio o en tu propio cuarto. Aquí te dejamos un BLOG sobre la importancia de tener tu habitación ordenada para poder estudiar mejor.
Utiliza métodos y herramientas para el estudio
Utiliza herramientas como agendas, aplicaciones de planificación o calendarios para organizar tus tareas y fechas de entrega. También existen métodos de estudio muy eficaces en función de la persona como la técnica “pomodoro” que consiste en estudiar durante periodos cortos de tiempo (entre 25-30 min) con descansos entre medias para evitar la fatiga mental y aprovechar mejor tu tiempo. Para los que sois incapaces de estar 1 hora sentados en la silla estudiando os recomendamos probarlo.
Prioriza tus tareas
Planifica cuales son los exámenes más cercanos para empezar a estudiarlos y cuales puedes permitirte empezar más tarde. En muchas ocasiones deberías empezar varios a la vez, es por eso que recomendamos distribuir el día en dos partes, por la mañana uno y por la tarde otro.
Repasos constantes
Dedica tiempo para repasar y consolidar la información aprendida. Las revisiones regulares ayudan a mejorar la retención a largo plazo, si lo dejas todo para el último día/semana lo tendrás muy complicado para poder acordarte de algo.
Flexibilidad
Sé flexible y ajusta tu rutina según tus necesidades y circunstancias. La adaptabilidad es clave para mantener una rutina efectiva a lo largo del tiempo. En este periodo de vacaciones será bastante común que salgáis y algunos días no podais estudiar, por lo que es importante que os ajustéis a estos acontecimientos.
Dedícate tiempo
Quizás lo más importante. No descuides tu bienestar físico y mental. Asegúrate de dormir lo suficiente, alimentarte bien y hacer ejercicio para mantener un estado óptimo para el estudio.
Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante encontrar la rutina de estudio que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. Prueba diferentes opciones y ajusta tu rutina según lo que funcione mejor para ti.
